Marias migrän

Sen jag började med Isoptin i förebyggande syfte har migränanfallen tunnats ut betydligt! Detta året har jag i princip bara haft 3 anfall, vilket är en enorm förbättring. Idag lyckades migränen smyga sig på ändå, men skönt nog så var det ett av de mildare anfallen. Det tackar jag för! :)

Datum: 080408, tisdag
Tidpunkt (ungefär): ca. 11.30, uppe ur sängen vid 16.00
Styrka: 5/10
Symtomen: Började med Aura, ca 15 minuter innan huvudvärken kom. Inga stickningar eller domningar.
Eventuell orsak: Stressigt i skolan, mycket som ska göras. Har gjort ganska mycket, fått många intryck och sovigt lite dåligt.
Huvudvärken: Precis som annars var jag känslig för ljud, ljus och rörelse. Huvudvärken satt i höger sida och gick bak mot nacken. Pulserande.
Medicinering: 1 ipren plus zomig nasal
Efterråt: Väldigt trött och slö efterråt, men tvingade mig att ta tag i morgondagens prov. Ingen vidare aptit, mestadels törstig.
Övrigt: Förvånandevis "lungt" anfall trots att jag inte haft migrän på ett tag.

En viktig sak när det gäller migrän tycker jag är att man bokför sina anfall iform av en migrändagbok. Jag själv är väldigt dålig på detta och oftast är det mamma som får pricka i när jag haft migrän. Men ett nyårslöfte får bli att själv ta tag i detta, för det är en bra förberedelse inför läkarbesöket och för att försöka hitta ett mönster i anfallen är det ju kanon att skriva ner eventuell orsak. Därför tänkte jag lägga upp ett förslag på hur en migrändagbok kan se ut.

Datum: (veckodag, månad)
Tidpunkt (ungefär): - Både när anfallet började och när det slutade
Styrka: Gör din egen skala ifrån 1-10 där 10 är outhärdigt och 1 är istortsätt ingenting
Symtomen: Hur började anfallet? Några andra symtom än dem du brukar ha? Längre eller kortare tid än "normalt" innan huvudvärken kom?
Eventuell orsak: Ätit något anorlunda? Ätit för lite? Stressat mycket? Sovit dåligt? Känt dig spänd osv?
Huvudvärken: Pulserande? Ungefär var känns det värst? Ljud/ljus/rörelse-känslig?
Medicinering: Vad tog du för medicin? Vilken styrka och när tog du den?
Efterråt: Trött? Sockersugen? Dåsig? Pigg?
Övrigt: Något mer som behöver läggas till?

Det behöver inte vara komplicerat att skriva en migrändagbok. Du behöver inte skriva en hel uppsats efter varje anfall. Jag vet själv hur trött jag är efter ett migränanfall och det är verkligen inte lockande att sätta sig ner och skriva då. Men såfort du känner dig bättre är det bara till att tänka igenom de senaste timmarna. Allt behöver ju inte vara exakt, men på ett ungefär sådär.
Det är bra att ha, och det är värt det lilla besväret.
Kram på er!